Практически все дети когда-либо испытывали состояние ужаса и паники по ночам. Любого родителя испугает крик и плач его ребенка, особенно когда это происходит среди ночи. Причин для такого состояния малыша множество – это может быть страшный эпизод, который он увидел по телевизору, событие, произошедшее в реальности и т.д. Со временем по мере взросления малыша такие приступы ночных кошмаров проходят.
Страхи детей
Необходимо различать ночной страх и кошмар ребенка:
- страх – ребенок сильно плачет, кричит, при этом малыш не реагирует ни на что, пытается убежать, потеет, глаза «стеклянные», сильно бьется сердце. Как правило, случается это в первой трети сна. Такие приступы страха могут длиться от 15 до 40 минут и обычно встречаются у детей в возрасте 2-6 лет, но это может случаться и ранее («Почему новорожденный ребенок не спит: как помочь, что делать родителям»);
- кошмар – ребенку снится какой-то ужасный сон (погоня, насилие, опасность и т.д.). Малыш начинает плакать и кричать, реагирует на все происходящее. После пробуждения может рассказать все сновидение в подробностях. Как правило, ночной кошмар снится ребенку во второй половине ночи, ближе к утру. Кошмары ночью снятся в основном детям с 3-х до 12-14 лет.
Причины страхов у детей
Причинами ночных страхов и кошмаров у малышей могут быть:
- несовершенство (незрелость) нервной системы (ЦНС) детей;
- перенесенный стресс, тяжелые жизненные ситуации в реальности, психическая травма детства;
- нервозность и напряжение дома, в семейных отношениях, в отношениях с родителями (развод родителей, ссоры, конфликты и т.д.);
- последствия стресса во время беременности матери;
- последствие родовой травмы;
- длительное пребывание в разлуке с родителями;
- нехватка живого общения с мамой и папой, друзьями;
- сильная умственная нагрузка для малыша (множество кружков и секций, дополнительных занятий и т.д.);
- негативные эпизоды с экрана телевизора, монитора (страшное кино, непонятные абстрактные мультфильмы и т.д.);
- длительное времяпровождение малыша в смартфоне, ноутбуке и т.д. («Влияние гаджетов на развитие детей»);
- продолжительное лечение, хирургические операции, болезненные процедуры, долгое пребывание в больнице;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- непонимание со стороны сверстников, конфликты в школе, детском садике («Ребенок не хочет идти в детский сад»);
- нарушение режима сна и бодрствования;
- неправильное питание, переедание;
- черепно-мозговые травмы, заболевания головного мозга;
- иные проблемы со здоровьем ребенка (снижение сахара и т.д.).
Как избавить ребенка от страхов
Чтобы избавить кроху от ночных страхов и кошмаров, следует соблюдать следующее:
- в течение дня ребенок должен как можно больше общаться с родителями, сверстниками, друзьями. Должно быть обязательно живое общение, не через телефон;
- днем как можно чаще обнимать и целовать ребенка, уделять внимание;
- перед сном важно поговорить с малышом, расспросить об уходящем дне, пожелать приятных снов;
- незадолго до ухода ко сну следует почитать с малышом сказку, спеть колыбельную и т.д. Можно посмотреть с ребенком спокойные не агрессивные мультфильмы;
- вечером искупать ребенка в ванночке, с добавлением успокаивающих трав (ромашка, мята и т.д.), сделать расслабляющий массаж;
- огораживать ребенка от семейных проблем, не ругаться и не выяснять отношения при малыше;
- соблюдать режим дня, вовремя укладывать малыша спать, желательно ложиться спать в одно и то же время;
- вместе с малышом укладывать в кроватку и его любимые игрушки;
- не давать ребенку подолгу «зависать» в телефоне и планшете;
- больше общаться с ребенком, объяснять, что большинство проблем и переживаний не стоит того;
- постелить постельное белье нежных оттенков;
- поставить ночник рядом с детской кроваткой.
Если родители стали наблюдать у малыша приступы страха ночью, следует для начала объяснить крохе, что в этом нет ничего постыдного, бояться чего-то абсолютно все, даже взрослые. Нужно расположить к себе ребенка, чтобы он смог доверить свои тайны и переживания. К сожалению, во многих даже благополучных семьях нет доверия и взаимопонимания между родителями и детьми. Зачастую ночные кошмары могут пройти после простых откровенных разговоров ребенка с родителями.
