Почему снижается иммунитет и как понять, что организм ослаблен?
Иммунитет имеет свойство как снижаться, так и повышаться, но большую роль в данном явлении играет непосредственно сам человек.
Одной из причин снижения иммунитета являются частые простуды и инфекционные заболевания. Каждая болезнь делает иммунитет слабее, а это значит, что защитная функция организма не работает в её полную силу, поэтому человек с ослабленным иммунитетом заболевает вновь. Такой вот своеобразный замкнутый круг.
Понять, что ваш иммунитет страдает, можно достаточно просто: прислушайтесь к своему организму. Если чувствуется усталость раньше обычного, появилась раздражительность, ощущаются первые признаки простуды или симптомы аллергии – организм работает на износ, иммунитет ослаблен, а это значит, что стоит пересмотреть не только свой распорядок дня, но и рацион питания – включить в него богатые витаминами продукты.
Как укрепить иммунитет народными средствами в домашних условиях
Одним из проверенных и эффективных народных средств для укрепления организма является корень имбиря. Его употребляют в натёртом виде по несколько ложек в день, смешивая с лимонным соком, мёдом или курагой.
Растущий в доме алоэ, а в частности его сок, содержит достаточное количество полезных витаминов, которые участвуют в процессе пищеварения и улучшают метаболизм, что тоже благотворно сказывается на иммунитете.
Препараты для повышения иммунитета
Помимо народных средств можно обратиться за помощью и к фармацевтике. Так, например, для повышения иммунитета в любой аптеке есть огромное количество препаратов, которые помогут в быстрые сроки восстановить или хотя бы улучшить состояние здоровья.
Настои из лекарственных трав для иммунитета – самое доступное и проверенное средство, поэтому в первую очередь обратите внимание на эти препараты.
Стоит обратить внимание на такие настои, как:
- настойка эхинацеи (обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим действием);
- иммунал (оказывает иммуностимулирующее действие);
- экстракт элеутерококка (стимулирует ЦНС – центральную нервную систему, тонизирует и укрепляет организм, повышает аппетит, улучшает работоспособность);
- средства на основе вытяжки из женьшеня;
- настойка китайского лимонника.
Ферменты бактерий работают как вакцина для нашего организма, благодаря чему значительно повышается эффективность комплексного лечения и снижается его продолжительность.
Для улучшения состояния организма и повышения иммунитета рекомендуются следующие препараты бактериального происхождения:
- Рибомунил;
- ИРС-19;
- Ликопид;
- Бронхо-мунал;
- Имудон.
Витамины для укрепления иммунитета
Если вы чувствуете, что организм перестал работать, как часы, дает сбои, что сказывается на вашем физическом и моральном состоянии, а также настроении, то это может означать, что ваш иммунитет ослаблен и вернуть ему прежнюю работоспособность могут необходимые витаминные комплексы.
Витамин A, или ретинол, необходим для нормального функционирования глаз, кровеносной, сердечно-сосудистой систем.
Витамин C помогает организму вывести вредные вещества, ускоряет метаболизм, уничтожает вредные микроорганизмы.
Витамин B помогает легче переносить стрессы и оберегает организм от внешних угроз.
Витамин E вырабатывает антитела, которые защищают организм от проникновения вирусов.
Витамин D способствует здоровому развитию и росту костей.
Как определить каких витаминов не хватает в организме – читайте ЗДЕСЬ
Мёд, например, содержит в себе огромное количество витаминов и полезных веществ, которые помогают повысить иммунитет и восстановить защитную функцию организма.
Орехи содержат в себе жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме, но необходимы для его правильного функционирования, а также богаты белками, минералами и другими полезными веществами.
Молочные продукты полезны организму наличием в них пробиотиков, которые благотворно влияют на работу всего организма и способны оказывать улучшающее действие на иммунитет.
Ягоды, а в частности виноград, изюм и черноплодная рябина также оказывают восстанавливающее действие для иммунной системы и организма в целом.
