Как быстро укрепить иммунитет в домашних условиях

Поделитесь статьей

Share on vk
Share on twitter
Share on linkedin
Share on facebook
Иммунитет – важная функция организма, которая защищает нас от различного вида угроз как внешних, так и внутренних. Люди с сильным иммунитетом легко справляются с простудой и признаками гриппа, так как их организм успешно борется с вирусами, не позволяя им перерасти в болезнь.
Как быстро укрепить иммунитет в домашних условиях
Как быстро укрепить иммунитет в домашних условиях

Почему снижается иммунитет и как понять, что организм ослаблен?

Иммунитет имеет свойство как снижаться, так и повышаться, но большую роль в данном явлении играет непосредственно сам человек.

Одной из причин снижения иммунитета являются частые простуды и инфекционные заболевания. Каждая болезнь делает иммунитет слабее, а это значит, что защитная функция организма не работает в её полную силу, поэтому человек с ослабленным иммунитетом заболевает вновь. Такой вот своеобразный замкнутый круг.

Неправильное питание, стрессы, повышенные нагрузки или же их полное отсутствие – одни из немногих причин, по которым наш иммунитет также может ослабнуть.

Понять, что ваш иммунитет страдает, можно достаточно просто: прислушайтесь к своему организму. Если чувствуется усталость раньше обычного, появилась раздражительность, ощущаются первые признаки простуды или симптомы аллергии – организм работает на износ, иммунитет ослаблен, а это значит, что стоит пересмотреть не только свой распорядок дня, но и рацион питания – включить в него богатые витаминами продукты.

Как укрепить иммунитет народными средствами в домашних условиях

Одним из проверенных и эффективных народных средств для укрепления организма является корень имбиря. Его употребляют в натёртом виде по несколько ложек в день, смешивая с лимонным соком, мёдом или курагой.

Корень имбиря как народное средство для укрепления иммунитета
Корень имбиря как народное средство для укрепления иммунитета
Так же повысить иммунитет помогают и приправы. Стоит обратить своё внимание на корицу, лавровый лист куркуму и перец. Помимо приправ укрепляющими для иммунитета свойствами обладает чеснок и лук.
Народные средства для повышения иммунитета (специи)
Народные средства для повышения иммунитета (специи)

Растущий в доме алоэ, а в частности его сок, содержит достаточное количество полезных витаминов, которые участвуют в процессе пищеварения и улучшают метаболизм, что тоже благотворно сказывается на иммунитете.

Сок алоэ поможет укрепить иммунитет в домашних условиях
Сок алоэ поможет укрепить иммунитет в домашних условиях
Сок алоэ сохраняет свои полезные качества только в первые сутки, поэтому готовить его рекомендуется непосредственно перед употреблением.

Препараты для повышения иммунитета

Помимо народных средств можно обратиться за помощью и к фармацевтике. Так, например, для повышения иммунитета в любой аптеке есть огромное количество препаратов, которые помогут в быстрые сроки восстановить или хотя бы улучшить состояние здоровья.

Настои из лекарственных трав для иммунитета – самое доступное и проверенное средство, поэтому в первую очередь обратите внимание на эти препараты.
Стоит обратить внимание на такие настои, как:

  • настойка эхинацеи (обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим действием);
  • иммунал (оказывает иммуностимулирующее действие);
  • экстракт элеутерококка (стимулирует ЦНС – центральную нервную систему, тонизирует и укрепляет организм, повышает аппетит, улучшает работоспособность);
  • средства на основе вытяжки из женьшеня;
  • настойка китайского лимонника.

Настои для укрепления иммунитета
Настои для укрепления иммунитета

Ферменты бактерий работают как вакцина для нашего организма, благодаря чему значительно повышается эффективность комплексного лечения и снижается его продолжительность.
Для улучшения состояния организма и повышения иммунитета рекомендуются следующие препараты бактериального происхождения:

  • Рибомунил;
  • ИРС-19;
  • Ликопид;
  • Бронхо-мунал;
  • Имудон.
Лекарства для усиления иммунитета, биостимуляторы и гормональные препараты также имеют свойство повышать защитную функцию организма.

Витамины для укрепления иммунитета

Если вы чувствуете, что организм перестал работать, как часы, дает сбои, что сказывается на вашем физическом и моральном состоянии, а также настроении, то это может означать, что ваш иммунитет ослаблен и вернуть ему прежнюю работоспособность могут необходимые витаминные комплексы.

Витамин A, или ретинол, необходим для нормального функционирования глаз, кровеносной, сердечно-сосудистой систем.
Витамин C помогает организму вывести вредные вещества, ускоряет метаболизм, уничтожает вредные микроорганизмы.
Витамин B помогает легче переносить стрессы и оберегает организм от внешних угроз.
Витамин E вырабатывает антитела, которые защищают организм от проникновения вирусов.
Витамин D способствует здоровому развитию и росту костей.

Как определить каких витаминов не хватает в организме – читайте ЗДЕСЬ

Большинство витаминов содержится в продуктах питания, овощах и фруктах, поэтому не спешите бежать в аптеку.

Мёд, например, содержит в себе огромное количество витаминов и полезных веществ, которые помогают повысить иммунитет и восстановить защитную функцию организма.

Орехи содержат в себе жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме, но необходимы для его правильного функционирования, а также богаты белками, минералами и другими полезными веществами.

Полезные продукты для укрепления иммунитета в домашних условиях
Полезные продукты для укрепления иммунитета в домашних условиях

Молочные продукты полезны организму наличием в них пробиотиков, которые благотворно влияют на работу всего организма и способны оказывать улучшающее действие на иммунитет.

Ягоды, а в частности виноград, изюм и черноплодная рябина также оказывают восстанавливающее действие для иммунной системы и организма в целом.

Похожие

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *